Dark Chocolate

டார்க் சாக்லேட் மூலம் நீங்கள் எப்போதும் 70% க்கும் அதிகமான கோகோ உள்ளடக்கத்துடன் "இருண்ட, சிறந்தது" என்று நினைக்க வேண்டும், அவற்றில் உள்ள அனைத்து ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற வேண்டும். மேலும், 3-5 அவுன்ஸ் (100 கிராம்) டார்க் சாக்லேட் உங்களுக்கு குறைந்தது 600 கலோரிகளை அளிக்கிறது, அதாவது இவை உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும்.

டார்க் சாக்லேட்டில் நீங்கள் காணும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் பின்வருமாறு: 
ஃபைபர், 
வெளிமம் 
மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்
மேலும், கலோரி அடர்த்தியான பண்புகள் காரணமாக சாஸ்கள் மற்றும் சாலட்கள் மற்றும் சமைக்கும் போது உங்கள் உணவில் சேர்க்கும்போது ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் சிறந்தவை.